Bật mí 7 nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn: Hiệu quả cao và không tốn kém

Với phái đẹp, sự tấn công của tuổi già luôn là nổi ám ảnh không thể xóa bỏ. Và dấu hiệu lão hóa đáng sợ nhất chính là ngăn ngừa nếp nhăn. Thấu hiểu nỗi lo của phái đẹp, bài viết dưới đây Phụ Nữ Là Phải Đẹp sẽ giới thiệu cách ngăn ngừa nếp nhăn cực kỳ hiệu quả với một số loại thực phẩm đơn giản.

Ai cũng ước mình có thể đánh bật tuổi già và giữ mãi nét thanh xuân của mình. Và không ít người chi trả một khối tiền khổng lồ cho những loại mỹ phẩm, kem dưỡng hay các hình thức phẫu thuật thẩm mỹ… giữ lấy nhan sắc tươi trẻ đầy sức sống, nói không với nếp nhăn. Dù những cách ngăn ngừa nếp nhăn ấy có thể mang lại hiệu quả tức thời, nhưng nó lại không nhắm vào gốc rễ nguyên nhân hình thành những nếp nhăn. Sau đây là một số thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả bạn nên tham khảo.

Thực phẩm bảo vệ da như thế nào?

Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng của chế độ ăn uống đến sức khỏe của làn da. Việc hấp thu chuỗi thức ăn chứa nhiều chất chống oxi hóa cao trong các bữa ăn hàng ngày là một trong những cách hữu hiệu để làn da chậm lão hóa. Những thực phẩm chống oxi hoá có khả năng giảm các gốc tự do – nguyên nhân gây tổn thương da và một số bệnh liên quan đến sức khoẻ. Vì vậy để đảm bảo làn da luôn khỏe mạnh, đầy sức sống, không nên bỏ qua những loại thực phẩm sau:

Các loại cây họ đậu

Cây họ đậu chứa rất nhiều chất xơ, protein và nhiều chất chống oxy hoá. Chất xơ có trong đậu là điều tuyệt vời đối với làn da. Vì nó là thành phần giúp cơ thể đào thải chất độc trong hệ tiêu hóa. Chính nhờ việc tiêu thụ các loại đậu trong khẩu phần dinh dưỡng. Bạn sẽ loại bỏ được các loại độc tố tích tụ ở trong cơ thể qua đường tiêu hóa. Một làn da đẹp chỉ có thể đạt được nếu bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh.

Đậu cũng có chứa khá nhiều vitamin C và E. Cả hai đều là nhóm photoprotective. Có thể giúp da chống lại tác động của tia cực tím có hại từ mặt trời. Hai vitamin này có khuynh hướng bổ trợ nhau. Khi được hấp thụ cùng lúc và tăng cường khả năng chống oxy hoá.

Thực phẩm giàu vitamin C giúp ngăn ngừa nếp nhăn

Vitamin C có khả năng chống oxi hoá. Nên hấp thụ vitamin C vào cơ thể qua đường tiêu hóa giúp giảm các nếp nhăn trên da. Bên cạnh đó, vitamin C còn có khả năng chống lại những tác hại do ánh nắng gây ra.

Cách tốt nhất để hấp thụ vitamin C an toàn. Đó chính là sử dụng các thực phẩm có chứa vitamin C, trái cây có múi như cam, chanh… dâu tây và ớt chuông là những loại thực phẩm giàu vitamin C bạn không nên bỏ qua.

Thực phẩm giàu vitamin A giúp ngăn ngừa nếp nhăn

Các thực phẩm chứa vitamin A có khả năng bảo vệ làn da và ngăn ngừa nếp nhăn. Vitamin A được tìm thấy dưới hai dạng, vitamin A hoạt tính và beta-carotene. Beta-carotene cần phải được chuyển đổi thành vitamin A hoạt tính. Thì mới có thể hấp thụ và loại này chứa nhiều trong các loại trái cây và rau có màu cam và vàng. Vitamin A hoạt tính chủ yếu tồn tại nhiều trong thực phẩm động vật như thịt bò, trứng, gan và bơ.

Vitamin A được sử dụng trong hầu hết các tế bào da của cơ thể. Giúp các tế bào da liên kết với nhau và hình thành các mô. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ vitamin A. Cơ thể không thể tự lành lại các vết thương trên bề mặt của da. Chính vì vậy vitamin A giữ cho tế bào da kết dính chặt chẽ. Giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều vitamin A là cách tốt nhất để bạn cung cấp vitamin A cho cơ thể vừa an toàn vừa không tốn kém. Tạo thói quen ăn cà rốt trong các bữa ăn. Hoặc thêm trứng vào bữa sáng của bạn sẽ giúp bổ sung liều lượng vitamin A hợp lý cho cơ thể.

Nếu thực hiện tốt những lời khuyên này, các chuyên gia đảm bảo bạn có thể duy trì được vóc dáng thật hiệu quả và dễ dàng hơn.

Nguồn: Dangngocspa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *